Врач предупредила саратовцев о вреде сидячей работы
Об этом предупредила ассистент кафедры лечебной физкультуры, спортивной медицины и физиотерапии Саратовского государственного медицинского университета имени В.И. Разумовского Ирина Кирсанова, пояснив, что, когда человек часами сидит без смены позы, в организме запускается сразу несколько негативных процессов, способных привести к серьёзным проблемам с позвоночником и суставами.
В сидячем положении давление на поясничные межпозвонковые диски возрастает в полтора-два раза по сравнению с положением стоя. Диски, выполняющие функцию амортизаторов, сжимаются, теряют влагу и быстрее изнашиваются, что, по словам эксперта, является прямым путём к протрузиям и грыжам. Кроме того, при длительном сидении сглаживается поясничный прогиб, а грудной отдел начинает сутулиться.
Особенно сильно, подчеркнула реабилитолог, страдает шейный отдел. При работе за компьютером голова человека часто непроизвольно наклоняется вперёд, и каждый сантиметр такого выдвижения добавляет около четырёх с половиной килограммов дополнительной нагрузки на шейные позвонки. Это ведёт к спазмам мышц шеи и плечевого пояса, провоцирует головные боли напряжения, а в долгосрочной перспективе может стать причиной шейного остеохондроза и даже синдрома позвоночной артерии, при котором нарушается кровоснабжение головного мозга. Помимо проблем с опорно-двигательным аппаратом, малоподвижный образ жизни замедляет кровоток в нижних конечностях, что повышает риск развития варикозной болезни, нарушает работу мышц и снижает общий метаболизм, способствуя набору избыточной массы тела.
Ранее сообщалось, что летальность при инсультах в Саратовской области снизилась более чем на 30 процентов.
Просмотров: 42