Саратовские врачи рассказали, как помочь ребёнку войти в учебный режим без стресса
По мнению доцента кафедры госпитальной педиатрии и неонатологии Саратовского государственного медуниверситета имени В.И. Разумовского Анны Спиваковской, на протяжении первых нескольких недель учёбы ребёнок сталкивается с высоки уровнем нагрузки – интеллектуального, эмоционального и физического плана. Именно на фоне этого верно выстроенный родителями режим дня станет прочным фундаментом для благополучного привыкания к новому. По её словам, предсказуемый распорядок создаёт для нервной системы ощущение безопасности и стабильности, когда ребёнок знает, что будет дальше, и его мозг не тратит лишнюю энергию на тревогу и сопротивление, а направляет все ресурсы на учёбу и развитие.
Отдельного внимания, подчеркнула Спиваковская, заслуживает режим дня младших школьников, особенно первоклассников, которые не только попадают в новый коллектив, но и сталкиваются с новыми для них требованиями к общепринятому распорядку. Необходимо постепенно и максимально комфортно для ребёнка выстроить график, соответствующий школьному: точное время подъёма, ограничения на время с гаджетами, отход ко сну не позднее 22 часов, а в расписание обязательно следует включать прогулки и отдых после уроков, а для первоклассников – и дневной сон.
Накануне медицинский психолог предупредил о рисках цифровой перегрузки для школьников.
Просмотров: 35