Саратовцам напомнили о правилах профилактики перегрева
Специалисты Роспотребнадзора рекомендовали саратовцам по возможности ограничить пребывание на улице и свести к минимуму физнагрузки. Они также отметили, что необходимо обеспечить проветривание помещений, а если есть вентиляторы или кондиционеры – включить их.
Гражданам посоветовали надевать легкую одежду, если они собираются на улицу, причем предпочтение, по их словам, лучше отдавать натуральным тканям и светлым расцветкам. Не стоит забывать и о зонтиках и головных уборах, которые помогут защититься от солнца. В течение дня также рекомендуется принимать прохладный душ.
Саратовцам напомнили, что в жару потребность в энергии снижается, и организму нужна менее калорийная пища. В жаркий период гражданам посоветовали отказаться от жирной пищи, сократить в рационе мясную пищу, заменив ее рыбой или морепродуктами, есть меньше копченостей, жареной еды и скоропортящихся продуктов.
В Роспотребнадзоре отметили, что обезвоживание может быть опасным для здоровья, поэтому для профилактики нужно пить больше жидкости. Саратовцам рекомендовали отдавать предпочтение чаю, минералке, различным кисломолочным продуктам и витаминизированным напиткам.
При этом специалисты предостерегли от употребления газировки и других жидкостей с повышенным содержанием сахара, а также алкогольных напитков. Они напомнили, что людям, у которых есть заболевания почек или сердечно-сосудистой системы, не следует увеличивать количество потребляемой воды.
В Роспотребнадзоре напомнили, что в жару лучше ограничить поездки на личном и общественном транспорте или перенести их на менее жаркие часы – утро или вечер.
Ранее саратовцам рассказали о правилах выбора арбуза.
Просмотров: 1710